Attention, canicule !

En période estivale, la canicule est souvent source d’inquiétude. Bien qu’elles ne soient pas les seules concernées les personnes âgées sont particulièrement vulnérables.
L’opinion publique a pris conscience de ce danger en été 2003, lors de la canicule où 15 000 décès étaient survenus, principalement chez nos aînés.

Le coup de chaleur:

Ce ne sont pas les rayons de soleil eux-mêmes qui vont provoquer un coup de chaleur , mais un environnement chaud et humide ou une grosse production de chaleur sans un refroidissement corporel efficace.
Au moyen de la transpiration, le corps cherche à empêcher une élévation de sa température interne. Si le corps se voit oblige de réguler sa température sur une longue période, le circuit cardiovasculaire se fatigue et peut engendrer un coup de chaleur.

Les symptômes:
1-fièvre élevée;
2- peau sèche et chaude;
3- fatigue inhabituelle;
4-douleurs musculaires;
5- vertiges, étourdissement, perte d’équilibre voire perte de connaissance;
6- nausées et maux de tête;
7-déshydratation.

Que faire en attendant les secours?

  1. Éloignez la personne de la source de chaleur et emmenez-la dans un lieu frais (une maison, sous un parasol ou sous un linge protégeant du soleil).
  2. Si la personne est consciente et réactive:
    – Allongez-la et surélevez ses jambes.
    – Desserrez ses vêtements.
    – Posez-lui un linge froid et humide sur sa tête et sa nuque.
    – Donnez-lui à boire un liquide frais ou tiède (thé sucre, jus de fruits, eau,…).
  3. Si la personne n’est pas réactive ou est inconsciente:
    – Appelez immédiatement les secours.
    – Placez la personne en position latérale de sécurité et rester près d’elle.
    – Recouvrez son corps d’un linge frais afin de faire baisser rapidement sa température, mais n’appliquez surtout pas de glace sur sa tête!

Eviter le coup de chaleur: les précautions à prendre:
-Buvez beaucoup, même si vous n’en ressentez pas le besoin (entre 1 litre et demi et 2 litres par jour) ou s’il vous est difficile de boire beaucoup, complétez en mangeant fruits et crudités. La consommation d’alcool est, elle fortement déconseillée.
-Evitez de sortir pendant les heures les plus chaudes (entre 11 h et 15 h)
-Une fois dehors, couvrez-vous la tête (chapeau ou foulard par exemple)
-Evitez les activités physiques, le sport.
-N’oubliez pas de manger normalement en privilégiant les aliments riches en sels minéraux.

L’insolation:

L’insolation est un coup de chaleur provoqué par une trop longue exposition au soleil. Les rayons solaires (UV) directement sur la tête et le cou sont la cause de l’insolation. Les UV traversent en effet les cheveux, la peau et l’os du crâne, atteignant le cerveau.
Les symptômes sont les mêmes que ceux du coup de chaleur, à cela près que peut s’ajouter des rougeurs (coups de soleil), notamment au niveau du visage.

Eviter l’insolation:
-Pensez à vous protéger contre les rayons solaires : portez un chapeau, mouillez-vous régulièrement la nuque, et hydratez-vous souvent (une forte déshydratation peut être mortelle!).
-Portez des lunettes de soleil
-Évitez l’alcool
-Évitez la foule lorsqu’il fait trop chaud
-Ne restez pas longtemps dans l’eau sans vous protéger la tête.
Coup de chaleur et insolation sont des urgences et nécessitent une intervention et une prise en charge médicales rapides! Au besoin, composez le 112 ou le 18.

Règles lors d’une canicule :
– Évitez les activités physiques.
– Maintenez votre corps et votre maison aussi frais que possible.
– Buvez régulièrement et maintenez un apport suffisant en sel.
-Consommez des aliments frais et rafraîchissants.
Si le domicile de la personne âgée n’est pas suffisamment isolé, si elle est dépendante et/ou ne pensera pas forcement à s’hydrater et se nourrir convenablement ou encore risque de sortir sans prendre de précaution (dans le cas où la personne souffre d’une maladie d’Alzheimer avancé, par exemple), pensez au séjour temporaire en maison de retraite!

Pour en savoir plus sur les séjours temporaires en maison de retraite, n’hésitez pas à nous contacter :
– au 01.82.88.79.79 ;
– sur notre numéro vert : 0805 083 083 ;
– par email : contact@assistance-retraite.net;